Mijn weg naar optimale ontspanning

Mijn zoektocht naar optimale ontspanning, zelfs dat is een heel proces. Want wat is nou echt ontspannen als je al jaren spanning ervaart. 

De spanning/ stress sluipt in je lijf zonder dat je dat door hebt. Ik kwam hier pas achter toen ik eenmaal thuis zat ik heb weken dagen geslapen omdat ik gewoon echt helemaal op was. En zelfs het slapen hielp mij niet om uitgerust te raken. 

De dagen dat ik minder sliep merkte ik dat ik eigenlijk helemaal niet stil kon zitten en constant afleiding zocht om maar iets te doen. Van wandelen met de hond, naar in huis bezig zijn en als ik dan dacht nu heb ik niets meer wat ik kon doen bedacht ik wel weer iets zodat ik wel wat te doen had. 

Zoals de schuur opruimen, mijn huis ontspullen ik was hier weken mee bezig steeds een klein stukje en dit ging gepaard met een lach en een traan. Puur en alleen omdat het voor mij afleiding was in plaats van echt het doen om dat ik dat wilde. 
Begrijp me niet verkeerd mijn huis is nu super opgeruimd omdat ik alles wat ik niet gebruikte weg heb gedaan, en mijn schuur is super geordend. 

Maar dat ik mij hier goed bij voelde, nee het was echt zoals ik eerder zei afleiding van alles wat er speelde.
Ik putte mijzelf eigenlijk nog meer uit. 

Wel is mijn huisje in de eerste maanden dat ik thuis kwam te zitten veel gezelliger geworden omdat ik ineens besefte dat alles een beetje steriel en saai was, maar ik zag daardoor ook terug dat ik de ruimte niet had om het gezellig te maken in de periode voor mijn Burn-out.
Best wel heel confronterend al die kleine inzichten. 

Samen met mijn psycholoog en met Coaching praktijk It's all in you bij mij in het dorp ben ik op zoek gegaan naar ontspanning. Wat is nou die ontspanning voor mij en hoe merk ik wat werkt. 

Met de psycholoog ging ik opzoek naar iets wat voor mij zou werken. Dus van kleurplaten kleuren voor volwassenen naar 5 minuten keihard zingen per dag of even een 15 minuten dansen door de woonkamer. Maar al snel merkte ik dat dit voor mij niet werkte. 

Het enige waar ik rust vond bij inspannende ontspanning was wandelen. Ik liep zo 15000 stappen per dag, zelfs al was het slecht weer. Het werd een soort verslaving. iets wat ook een beetje eng was want als ik eind van de dag niet boven de 10000 stappen zat verplichte ik mijzelf die stappen toch te halen. 

Met Coaching praktijk It's all in you deed ik veel ademhalingsoefeningen en hier kwam heel wat in los. 
Deze praktijk heeft meerdere facetten waar ze zich op richten, mocht je hierover meer informatie willen kun je altijd even kijken op: Coachingpraktijk It’s all in you – Scherpenzeel

Het was een hele zoektocht, wat werkt en wat werkt helemaal niet? En soms waren er weken dat ik er ook gewoon even helemaal niets mee deed. 

In december stopte ik zowel bij de psycholoog als bij Coaching praktijk It's all in you. Ik kon het niet meer opbrengen en ik leek er niet mee verder te komen. 

Nu april 2025 merk ik dat ik toe ben aan weer verder te bouwen. Ik ben weer terug bij psycholoog en krijg hier stress reductie therapie. 
En ook de sessies bij Coaching praktijk It's all in you staan weer gepland. 

Soms is het goed even pauze te nemen van een soort behandeltraject, dit kan ook een bepaalde druk op leggen en ik merkte dat het even goed was, net als dat ik nu merk dat het goed is om nu weer nieuwe stappen te nemen. 

Wat nu optimale ontspanning voor mij is; 
- Wandelingen in de natuur
- Even lekker alles van me af zingen
- Nachtjes weg in mijn VW Up auto campertje
- Tijd door brengen met de juiste mensen
- Maar ook rust pakken en echt even niets doen

Wat is optimale ontspanning voor jou? 

Liefs,
Life_by_Dees